Sering kali kita beritraksi dengan layar Komputer, televise dan Ponsel dalam waktu yang cukup lama. Bahkan halini dijadikan sebuah kewajiban...
Sering kali kita beritraksi dengan layar Komputer, televise dan Ponsel dalam waktu yang cukup lama. Bahkan halini dijadikan sebuah kewajiban bagi kalangan muda maupun tua dalam kehidupan sehari-hari dan tanpa kita sadari kebiasaan ini dapat berakibat fatal pada kesehatan Mata.
Untuk menjaga kesehatan mata kita tetap terjaga. Karna mata perlu beri kita nutrisi, dimana kita menadapat nutrisi agar mata kita tetap terjaga. Dan kita bisa mengambilnya dari Makana-makan enak.
Bayam
Bayam memiliki kandungan vitamin C, lutein, dan zeaxanthin. Semua nutrisi tersebut sangat bagus untuk kesehatan mata Anda dan mampu menjaga agar penglihatan tetap tajam.
Wortel
Wortel sudah sangat dikenal mampu menyehatkan mata, hal ini dikarenakan kandungan beta karoten yang ada di dalamnya. Dengan wortel Anda dapat mengurangi resiko penurunan penglihatan dan terhindar dari katarak.
Telur
Berdasarkan pendapat para ahli kesehatan, kuning telur merupakan sumber utama dari Lutein, zeaxanthin, dan seng yang dapat meningkatkan penglihatan anda.
Kacang Almond
Kacang Almond mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga agar mata tetap sehat.
Ubi
Banyak yang tidak tahu bahwa ubi bisa menyehatkan mata. Ubi juga mengandung beta karoten sehingga memiliki kemampuan untuk menyehatkan mata Anda.
Dari jenis makan di atas yang berupa sayur-sayuran dapat meningkatkan kesehatan mata kita. Semuga artikel ini bisa bermamfaat.
COMMENTS