Setiap orang mesti berfikir memiliki tubuh yang proposional yang tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk merupakan dambaan semua orang. ...
Setiap orang mesti berfikir memiliki tubuh yang proposional yang tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk merupakan dambaan semua orang. Bagaimana cara mendapatkan tubuh yang begitu? cara yang harus dilakukan, mulai dari diet ekstrim, olahraga yang tidak mengenal waktu bahkan sampai ada yang menggunakan cara instan. Namun, kalau kita cermati banyak hal yang perlu diperhatikan sebelum Anda melakukan kegiatan untuk mendapatka tubuh yang ideal.
Untuk melakaukan diet ini banyak sekali macam dan bentuknya. Yang perlu Anda perhatikan dalam memilih deiet adalah harus sesuai edengan tubuh anda. Walaupun anda menggunakan dengan cara-car instan yaitu emnggunakan obat-obatan harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan yang ahli atau dokter ahli. Terlebih lagi bagi yang ingin cepat mendapatkan hasilnya, lebih baik untuk lebih selektif dalam memilih obat-obatan diet. Karena saat ini sudah banyak sekali macam produk diet dengan berbagai cara promosi yang beredar di pasaran.
Cara diet sehat menurunkan berat badan dengan cepat tanpa obat dan alami
olahraga secara teratur
Banyak kalangan yang sudah mengetahui tentang manfaat dari olahraga. Dengan berolahraga tubuh akan menjadi lebih sehat karena selalu gerak dan berkeringat. Dan lebih bermanfaat lagi bagi yang ingin melakukan program diet, dengan berolahraga maka lemak dan kalori akan ikut terbakar. Lakukan kegiatan olahraga ini setiap hari secara teratur dan jangan terlalu berat, sesuaikan dengan keadaan tubuh. Bagi sebagian orang yang tidak menyukai olahraga, mulai sekarang lakukanlah olahraga secara rutin, walaupun hanya olahraga ringan saja.
Mengurangi makanan yang di goreng
Makanan yang di goreng banyak mengandung lemak dan kalori, apabila terlalu sering mengkonsumsi makanan tersebut akan menumpuk lemak dan kalori di dalam tubuh sehingga tubuh akan menjadi tambah gemuk. Untuk itu, sebisa mungkin pilihlah jenis makanan yang tidak di goreng. Anda dapat menggantinya dengan makanan yang di kukus, direbus, di panggang maupun dalam bentuk lain selain digoreng.
Mengurangi porsi makan
Menguragi porsi makan tentunya cukup sulit bagi yang belum terbiasa namun usahakan kontrol nafsu makan pada saat jam makan dengan mengambil porsi nasi yang lebih sedikit. Dengan cara ini karbohidrat, lemak dan gula yang akan masuk dalam tubuh bisa lebih terkontrol karena jumlah makanan yang cukup.
Mengkonsumsi makanan yang berserat
Makanan yang banyak mengandung serat bermanfaat sekali dalam proses penurunan berat badan. Karena fungsi dari serat tersebut adalah mengikat lemak di dalam tubuh untuk di buang keluar, sehingga tidak terjadi penumpukan lemak yang berlebih di dalam tubuh.
COMMENTS