Banayak di kalangan masyarakat Wortel adalah makanan yang dianggap sangat bermamfaat untuk mata. Kalau kita pelajari banyak buah yang berha...
Banayak di kalangan masyarakat Wortel adalah makanan yang dianggap sangat bermamfaat untuk mata. Kalau kita pelajari banyak buah yang berhasiat untuk mata (makanan super) yang mempunya efek lebih dari Wortel. Makanan ini bisa melindungi mata agar tetap shat sampai tua, alankah lebih jelasnya kita simak saja apa yang di kutip Huffington Post (16/5).
1. Jus Jeruk
Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata. Selain itu dapat meningkatkan pembuluh darah mata yang sehat, dan dapat mengurangi risiko katarak menurut American Optometric Association. Jus jeruk adalah salah satu sumber vitamin C tertinggi.
2. Tiram
Tiram adalah sumber terbaik untuk seng, mineral itu sangat penting untuk kesehatan mata. Seng memungkinkan vitamin A untuk membuat pigmen yang disebut melanin, yang dapat melindungi mata.
3. Kubis
Kubis juga tinggi beta karoten yang membantu melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia dan mencegah katarak. Manfaat lainnya sebagai perlindungan retina dan menurunkan risiko degenerasi makula.
4. Kacang tanah
Kacang merupakan sumber vitamin E dan omega-3 asam lemak, dan merupakan bahan penting untuk kesehatan mata. Vitamin E telah terbukti untuk menunda katarak dan degenerasi makula terkait usia. Orang yang kekurangan omega-3 rentan terhadap berbagai penyakit mata.
5. Quinoa
Quinoa adalah bijian sejenis tanaman rumput yang kecil bulat dan berkulit agak keras serta berwarna cokelat muda hingga kemerahan. Quinoa bermanfaat mengurangi resiko degenerasi makula.
Dari kelima makanan di atas, semunya bisa melindungi dan berhasiat untuk mata .
COMMENTS